Cómo te ayudo
Así te ayudo a transformar tu físico y tu estilo de vida
Mi objetivo no es solo que mejores tu cuerpo, sino que aprendas a mantenerlo en el tiempo con un enfoque realista y sostenible. Aquí te presento las formas en las que puedo ayudarte a lograrlo.
hipertrofia
Mi servicio principal. Trabajo contigo de forma completamente online, lo que nos permite adaptar el proceso a tu ritmo, tus horarios y tu contexto, sin importar en qué lugar del mundo estés. A través de una plataforma de seguimiento y contacto directo, recibirás un plan de entrenamiento estructurado, creado desde cero para ti. No uso plantillas ni rutinas genéricas. Me baso en tus objetivos (ya sea hipertrofia, pérdida de grasa, recomposición corporal o mejora del rendimiento), tu nivel actual, tu historial de entrenamiento y tus preferencias. Tendrás rutinas progresivas, adaptadas a gimnasio o a casa, con instrucciones claras y modificables en función de tu evolución. Cada semana reviso tus avances y realizo los ajustes necesarios para que sigas mejorando sin estancarte. Además, estarás en contacto directo conmigo para resolver dudas, revisar técnica o mantener la motivación.
Plan nutricional personalizado
La alimentación es un pilar fundamental de cualquier transformación física, pero no tiene por qué convertirse en un castigo. En mi asesoría nutricional, creo un plan alimenticio 100% adaptado a tus objetivos (definición, volumen, mantenimiento), a tus gustos personales, y a tu estilo de vida (trabajo, familia, horarios, etc.). No trabajo con menús cerrados ni estructuras rígidas. Prefiero que aprendas a tomar decisiones con criterio, con flexibilidad y sin miedo a comer. Por eso diseño un sistema que te enseñe a alimentarte bien sin obsesiones, con alternativas, cantidades personalizadas y ejemplos reales. También revisamos semanalmente tu progreso, ajustamos calorías, macros o estrategias según tus resultados y te acompaño en el aprendizaje de hábitos que puedas mantener para siempre.
Seguimiento online y ajustes semanales
Si resides en mi zona o estás de paso y quieres un acompañamiento más directo, también ofrezco sesiones presenciales. Estas sesiones pueden realizarse en gimnasio o al aire libre, y están orientadas a reforzar aspectos técnicos del entrenamiento, mejorar tu ejecución, guiarte en persona o simplemente ayudarte a arrancar con confianza. Son especialmente útiles si estás empezando desde cero, si quieres aprender a entrenar con una buena base o si buscas ese extra de motivación y supervisión puntual. También puedes combinarlas con la asesoría online si lo deseas, para tener un plan más completo.
Entrenamiento que se adapta a ti
Más allá del plan de entrenamiento y la dieta, lo que marca la diferencia es el método. Mi forma de trabajar está pensada para que avances sin sentirte perdido, sin obsesionarte y, sobre todo, sin rendirte a la primera. Te doy claridad, seguimiento y herramientas que realmente te ayudan a progresar.
El mejor momento para transformar tu físico es ahora
No necesitas un gimnasio perfecto ni el plan ideal.
Lo que realmente necesitas es tomar la decisión de empezar, asumir el compromiso contigo mismo y tener a tu lado a alguien que te guíe con claridad, sin atajos ni promesas vacías.
No importa si partes de cero, si has probado antes sin éxito o si llevas tiempo sin entrenar: lo importante es dar ese primer paso con una estrategia que se adapte a ti, y no al revés.
Yo estoy aquí para ayudarte a construir esa transformación, con un enfoque realista, humano y enfocado en resultados sostenibles.